4月23日晚，第131期大学生菁英人才学校培训班第三次课程通过腾讯会议展开，本次课程特邀我校继续教育学院张帆老师担任主讲，课程围绕“学生骨干能力培养——运动与意志”主题展开。

    增强免疫力、提升抵抗力、提升个人健康水平是对抗疫情的有效手段。课上，张老师与同学们分享了自己的跑步历程，向同学们传递运动的力量。他指出跑步对生理和心理带来的诸多益处，不仅能够改善体质、强身健体、提高身体的活力，还能够减轻压力、增强自信、丰富社交。张老师同时也强调了要学会正确地跑步，跑步不是一蹴而就的，要循序渐进，控制好目标时间和里程数，慢慢就会发现自己的进步，而这种成就感也会让大家真正爱上跑步。

    课上，张老师还介绍了跑步专项训练法、间歇训练法、法特莱克训练法等，呼吁同学们养成良好生活习惯的同时增强运动和强化体能，提高身体素质，为学习文化知识打下坚实的身体基础。

    通过本次课程，同学们学习了多种跑步训练方法，更加了解跑步这项运动。在张帆老师的讲述下，同学们再次领略了运动的魅力，并且深受感染，表示要加强体育锻炼，让运动成为习惯，不断培养乐观的态度和坚韧的性格。

撰稿：封冠成   编辑：姚真真   审核：徐磊